Tervetuloa virtuaaliselle joogamatkalle Portugaliin
Lämpimät aurinkoterveiset Portugalista! ☀️
Kutsun sinut mukaan valoisalle ja hyvinvointiasi edistävälle online-joogamatkalle nyt, kun talven pimeys tuntuu syvimmältä. Toivottavasti Portugalin aurinko pääsee loistamaan myös sinun olohuoneeseesi. Talven teemana on herättää meissä kaikissa loistava sisäinen aurinko!
Haluan joogan kautta välittää iloa, rentoutta ja hyväksyntää — lempeyttä omaa kehoa ja itseä kohtaan. Jooga on pysähtymisen hetki: tilaisuus hengittää, laskeutua kehoon, syventää yhteyttä itseensä ja rauhoittaa hermosto. Samalla vahvistamme kehoa ja lisäämme liikkuvuutta, omaa tahtia kunnioittaen.
Aloitamme torstaina 15.1.2026 klo 19:00 (Suomen aikaa) ilmaisella kokeilutunnilla! Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan. 💛
🌿 Mitä voit odottaa online-joogasta?
🪷 Viikoittainen Zoom-live
Joka torstai klo 19–20 (Suomen aikaa).
🪷 Tallenne viikoksi käyttöön
Jos et ehdi liveen, tallenne odottaa sinua. Viikon mittainen pääsy motivoi lempeästi tekemään harjoituksen joka viikko.
🪷 Jatkuvuutta ja flow’ta
Suunnittelen tunnit siten, että niissä on selkeä jatkumo — aivan kuten viikkotunneillani täällä Portugalissa. Jos joku viikko jää väliin, niin ei kuitenkaan hätää. Voit hypätä mukaan milloin vain.
🪷 Kaikille sopivaa lempeää flow-joogaa
Voit aina soveltaa liikkeitä oman kehosi ehdoilla ja jättää halutessasi jonkin liikkeen väliin. Jooga on sinun hetki.
🪷 ASANA CLINIC – kaksi ensimmäistä viikkoa
Kokeilutunnin jälkeen syvennymme perusasanioihin ja kotijoogan tärkeisiin huomioihin. Näiden tuntien tallenteet ovat käytössä koko kurssin ajan.
🧘♀️ Mitä tarvitset?
Joogamaton tai tukevan alustan
Internet-yhteyden
✨ Kuinka rekisteröityä ja miten maksu toimii?
Valitse ylhäältä sinulle sopivin vaihtoehto ja suorita maksu/valitse ilmainen kokeilu.
Saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen ja myöhemmin toisen sähköpostin Zoom-linkin kanssa.
Liity mukaan torstaina 15.1.2026 klo 19:00 kaikille ilmaiseen kokeilutuntiin.
Jos liityt myöhemmin, voit silti aloittaa ilmaisella kokeilutunnilla — ja halutessasi jatkaa kuukausipassilla (1, 2 tai 3 kk).
Jos sinulla on kysyttävää, tavoitat minut osoitteesta quintashiva@gmail.com tai somen kautta @quintashiva. Odotan innolla, että pääsemme aloittamaan yhteisen, rentouttavan joogamatkan! ✨
Lämmöllä,
Anni
Sinun ohjaajana toimii
Anni Oliveira
Olen Anni — joogaohjaaja (RYS-200), kolmen lapsen äiti ja yrittäjänalku, joka viihtyy sekä joogamatolla että kädet syvällä mullassa.
Asumme kaksikulttuurisena perheenä pienellä tilalla Évorassa, Portugalin sydämessä, jossa rakennamme parhaillaan permakulttuuriin pohjautuvaa hyvinvointikeskusta.
Opetan tällä hetkellä viikkotunteja Évoran studiolla ja ohjaan säännöllisesti erilaisissa tapahtumissa ja työpajoissa. Jooga kulkee mukanani kaikkialle — niin arkeen kuin yhteisöönkin.
Joogassa minulle tärkeintä on välittää iloa, rentoutta ja hyväksyntää omaa kehoa ja itseään kohtaan. Jooga on tilaisuus pysähtyä hetkeen, hengittää, luoda syvempi yhteys itseen ja omaan kehoon, oppia kunnioittamaan omaa kehoa, sekä rentouttaa hermostoa lisäten samalla voimaa ja liikkuvuutta.
