Tervetuloa virtuaaliselle joogamatkalle Portugaliin
Hei Yogi,
Lämpimät aurinkoterveiset Portugalista! ☀️Kutsun sinut mukaan valoisalle ja hyvinvointiasi edistävälle online-joogamatkalle nyt, kun talven pimeys tuntuu syvimmältä. Tämä ryhmä on suunnattu suomalaisille, ja aina kun mahdollista, pidän tunnit ulkona — jotta Portugalin aurinko pääsee loistamaan myös sinun olohuoneeseesi.
Aloitamme perjantaina 21.11.2025 klo 18:00 (Suomen aikaa) ilmaisella kokeilutunnilla! Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan. 💛
🌿 Mitä voit odottaa online-joogasta?
🪷 Viikoittainen Zoom-live
Joka perjantai klo 18–19 (Suomen aikaa).
🪷 Tallenne viikoksi käyttöön
Jos et ehdi liveen, tallenne odottaa sinua. Viikon mittainen pääsy motivoi lempeästi tekemään harjoituksen joka viikko.
🪷 Jatkuvuutta ja flow’ta
Suunnittelen tunnit siten, että niissä on selkeä jatkumo — aivan kuten viikkotunneillani täällä Portugalissa. Jos joku viikko jää väliin, pääset silti helposti takaisin mukaan.
🪷 Kaikille sopivaa lempeää flow-joogaa
Voit aina soveltaa liikkeitä oman kehosi ehdoilla ja jättää halutessasi jonkin liikkeen väliin. Jooga on sinun hetki.
🪷 ASANA CLINIC – kaksi ensimmäistä viikkoa
Kokeilutunnin jälkeen syvennymme kahdella rauhallisella tunnilla perusasanioihin ja kotijoogan tärkeisiin huomioihin. Näiden tuntien tallenteet ovat käytössä koko kurssin ajan.
🪷 Vapaaehtoinen WhatsApp-ryhmä
Kuulumisia, tukea ja lempeää inspiraatiota matkan varrella.
🧘♀️ Mitä tarvitset?
Joogamaton tai tukevan alustan
Halutessasi apuvälineitä (esim. blokit)
Internet-yhteyden
❤️ Mitä jooga merkitsee minulle?
Haluan välittää iloa, rentoutta ja hyväksyntää — lempeyttä omaa kehoa ja itseä kohtaan. Jooga on pysähtymisen hetki: tilaisuus hengittää, laskeutua kehoon, syventää yhteyttä itseensä ja rauhoittaa hermosto. Samalla vahvistamme kehoa ja lisäämme liikkuvuutta, omaa tahtia kunnioittaen.
✨ Kuinka rekisteröityä ja miten maksu toimii?
Valitse ylhäältä sinulle sopivin vaihtoehto ja suorita maksu.
Saat sähköpostiisi tilausvahvistuksen ja myöhemmin Zoom-linkin.
Liity mukaan perjantaina 21.11.2025 klo 18:00 ilmaiseen kokeilutuntiin. Tallenne jää saataville.
Ensimmäinen maksullinen live & viikkotallenne on 28.11. (Poikkeuksellisesti Porton kaupungista!)
Jos liityt myöhemmin, voit silti aloittaa ilmaisella kokeilutunnilla — ja halutessasi jatkaa kuukausipassilla (1, 2 tai 3 kk).
Jos sinulla on kysyttävää, tavoitat minut osoitteesta quintashiva@gmail.com.Odotan innolla, että pääsemme aloittamaan yhteisen, rentouttavan joogamatkan! ✨
Lämmöllä,
Anni
Sinun ohjaajana toimii
Anni Oliveira
Olen Anni — joogaohjaaja (RYS-200), kolmen lapsen äiti ja yrittäjänalku, joka viihtyy sekä joogamatolla että kädet syvällä mullassa.
Asumme kaksikulttuurisena perheenä pienellä tilalla Évorassa, Portugalin sydämessä, jossa rakennamme parhaillaan permakulttuuriin pohjautuvaa hyvinvointikeskusta.
Opetan tällä hetkellä viikkotunteja Évoran studiolla ja ohjaan säännöllisesti erilaisissa tapahtumissa ja työpajoissa. Jooga kulkee mukanani kaikkialle — niin arkeen kuin yhteisöönkin.
Jooga filofiani:
Joogassa minulle tärkeintä on välittää iloa, rentoutta ja hyväksyntää omaa kehoa ja itseään kohtaan. Jooga on tilaisuus pysähtyä hetkeen, hengittää, luoda syvempi yhteys itseen ja omaan kehoon, oppia kunnioittamaan omaa kehoa, sekä rentouttaa hermostoa lisäten samalla voimaa ja liikkuvuutta.
