Papaya jooga
Tervetuloa joogakurssille vauvasi kanssa! Toivon, että kurssin videot pääsevät ahkeraan käyttöön. Aloita katsomalla Tervetuloa -video, jossa lyhyesti kerron kurssin sisällöstä. Sivun alaosassa on Q&A osio, jossa vastauksia kysymyksiin. Mukavia joogahetkiä!
01
Tervetuloa!
Aloita täältä. Videolla kerron lyhyesti itsestäni, sekä kurssin sisällöstä. Kiitos kun päätit tulla matkalle mukaan!
02
Ensimmäinen harjoitus
Tämä on matkan ensimmäinen etappi. Aloitetaan perusasioista, kuitenkin niin että saadaan mukava, koknainen joogaharjoitus yhdessä vauvan kanssa. Nähdään matolla!
03
Sydän chakra
Toinen harjoitus tarjoaa kokonaisvaltaisen jooga hetken, keskittyen etenkin sydän chakran alueeseen. Avaavilla liikkeillä suoristetaan ryhtiä, avataan yläselän ja hartioiden aluetta sekä hassutellaan vauvan kanssa. Muista ilo!
04
Tasapainoilua
Harjoitus keskittyy tasapainoiluun turvallisesti vauvan kanssa. Tiesitkö, että tasapainoa vaativat asanat kehittävät keskittymiskykyä, vartalon ja mielen tasapainoa, ryhtiä, lihasvoimaa sekä auttaa mieltä rauhoittumaan. Kokonaisvaltainen harjoitus koko keholle ja hauskoja liikkeitä vauvalle.
05
Vahvat jalat
Harjoitus koostuu koko kehon lempeistä liikkeistä, keskittyen hieman enemmän jalkoihin ja voimaa kehittäviin liikkeisiin.
06
Juuri chakra
Maadoittava, rauhallinen harjoitus jossa keskitytään juurichakran alueeseen.
07
Flow
Tässä harjoituksessa toistetaan liikesarjaa
08
Tasapainoilua
Harjoitus keskittyy tasapainoiluun turvallisesti vauvan kanssa. Tiesitkö, että tasapainoa vaativat asanat kehittävät keskittymiskykyä, vartalon ja mielen tasapainoa, ryhtiä, lihasvoimaa sekä auttaa mieltä rauhoittumaan. Kokonaisvaltainen harjoitus koko keholle ja hauskoja liikkeitä vauvalle.